أحدث المقالات

احصل على Fit بعد 50: 5 نصائح للرجال

إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا ، فربما يكون من الصعب عليك أن تنتعش من دلو من الأجنحة ، أو شراب دونات أو 6 عبوات من الجعة أكثر من أيامك الأصغر. العادات السيئة لها تأثير أكبر مع تقدمك في العمر. لا تنتظر حتى ترتفع ضغط الدم أو تكسب 50 رطلاً لإجراء التغيير. يمكن للعادات …

اقرأ المزيد

كيف يمكن للنوم أن يعطي دماغك دفعة كبيرة

تعرف كيف تشعر عندما لا تنام جيدًا. ليس فقط أنك متعب وخمول ، ولكن لا يمكنك التركيز أو التفكير بوضوح. تكمن المشكلة في أنه إذا أصبحت مشاكل نومك مزمنة ، تظهر الأبحاث أنك قد تعاني من آثار أكثر خطورة على وظيفتك المعرفية على المدى الطويل. “كيف يمكنك أن تكون في صحة أفضل عندما يقضي ثلث …

اقرأ المزيد

حافظ على حبك ورومانسية بينما تعيش مع السرطان

يمكن أن يؤثر تشخيص السرطان على كل جزء من حياتك – بما في ذلك علاقتك مع شريكك. في حين أنه يمكن أن يجعل الأمر أكثر صعوبة في أن تكون حميميًا ، إلا أنه يمكن أيضًا أن يجعلك أقرب إلى الزوجين ، خاصة مع القليل من الصبر والتواصل الجيد. قبول تغييرات الجسم يمكن أن تجعل تأثيرات …

اقرأ المزيد