أحدث المقالات

8 طرق لممارسة الرياضة في المنزل

نعلم جميعًا أن النشاط البدني المنتظم مفيد لصحتنا الجسدية ورفاهيتنا العقلية. تشمل فوائد التمرين المنتظم انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أشكال السرطان والخرف. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف التوتر وتخفيف الاكتئاب والقلق. يوصي الخبراء بـ 150 دقيقة من النشاط البدني كل أسبوع. من الناحية المثالية ، يجب أن يتكون هذا من …

اقرأ المزيد

كيف يمكن أن تحمينا التمرينات الرياضية من فيروس كورونا

كما هي ، فإن إرشادات الإغلاق الحكومية تسمح بجلسة تمارين واحدة يوميًا وسط تفشي الفيروس التاجي. وتلك الفرصة للخروج من اليوم – سواء كان المشي أو الركض أو ركوب الدراجة – شهدت مجموعات كبيرة من الأشخاص المتحمسين حديثًا يقفزون على عربة اللياقة البدنية.على وجه الخصوص ، وسط كآبة الإغلاق ، يمكن أن يمنحك التمرين إحساسًا …

اقرأ المزيد

نصائح وإرشادات ديكورات غرف النوم الحمراء

01من 08نصائح وإرشادات رائعةإنتقائي غرفة نوم حمراء تنفيذ DKOR Interiors Inc. شركة DKOR للتصميم الداخلي ..اللون الأحمر هو لون دافئ ونابض بالحياة يُعتقد غالبًا خلال موسم الأعياد. يمكن أن يكون خيار اللون هذا غامقًا جدًا للبعض ويتم استبداله عادةً بأبناء عمومته – الأصفر والبرتقالي. ومع ذلك ، فهو بديل لوني جميل لغرف النوم خاصة إذا تم …

اقرأ المزيد