دليل بقاء الحساسية الموسمية

مع ارتفاع درجة حرارة الطقس ، كذلك الحساسية الموسمية. وإذا كنت من بين ما يقرب من 50 مليون أمريكي يعانون من الحساسية ، فإن فرص لقاح هي الآن عدوك اللدود.

لكن خذ ذقنك – بينما قد تكون خسرت بعض معارك الحساسية ، لا يجب أن تخسر الحرب. تقول أخصائي الحساسية ساندرا هونغ ، دكتوراه في الطب: “يمكنك التحكم في أعراض الحساسية عن طريق تناول بعض الأدوية وإجراء تعديلات صغيرة على روتينك في الطقس الدافئ”. يشرح الدكتور هونغ ما تحتاج إلى معرفته لوضع الحساسية في مكانها.

ما الذي يسبب الحساسية؟

عادة ما تكون حساسية الربيع – مثل معظم الآخرين – حالة من الهوية الخاطئة. يرى جسمك أن حبوب اللقاح النباتية غير الضارة عدو خطير ، مما يتسبب في عمل جهاز المناعة.

يقول الدكتور هونغ: “يطلق جسمك مواد كيميائية تسمى الهيستامين”. “في حالة الحساسية الموسمية ، تحفز الهيستامين العطس وسيلان الأنف والحكة في العين لإخراج حبوب اللقاح من نظامك.”

متى يبدأ موسم الحساسية؟

في حين أن موسم الحساسية لا يبدأ رسميًا حتى نهاية مارس في الغرب الأوسط ، فيجب على أجزاء أخرى من البلاد الاستيلاء على أنسجتها في وقت أقرب بكثير.

يقول الدكتور هونغ: “يعتمد ذلك على مدى سخونة الطقس”. “إذا كان الجو دافئًا حقًا ، فسيعاني الأشخاص من الأعراض مبكرًا”.

يمكن أن يجعل الشتاء القاسي أيضًا الحساسية الموسمية أكثر على مدار السنة. وإذا تعرضت منطقتك لشتاء رطب بشكل غير عادي ، فكن حذرًا: “المزيد من المياه في التربة يعني أن النباتات يمكن أن تنمو بشكل أفضل. والمزيد من النباتات يساوي المزيد من حبوب اللقاح “.

هل يمكنك تطوير الحساسية الموسمية في وقت لاحق من الحياة؟

نعم ، يقول الدكتور هونغ ، على الرغم من أننا لا نفهم دائمًا السبب. تشمل بعض الأسباب ما يلي:

جيناتك.

يتغير نمط الحياة ، بما في ذلك العيش في المناطق الحضرية بدلاً من المزارع وقضاء المزيد من الوقت في الداخل.
الانتقال من منطقة إلى أخرى.
كيفية التعامل مع حساسية الربيع: يصاب الطائر المبكر بالدودة
إذا بدأت خطتك للتغلب على حساسية الربيع عندما ترى براعم الربيع الأولى ، فأنت متأخر جدًا. يقول الدكتور هونغ: “يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية الاستعداد لأعراضهم قبل أن تبدأ”. إليك الطريقة:

تناول الأدوية مبكرًا

يوصي الدكتور هونغ: “تناول الأدوية قبل بدء موسم الحساسية”. “ثم لديك دفاعات جسمك في مكانها عندما يضرب حبوب اللقاح – قبل أن تصبح الأعراض شديدة ويصعب السيطرة عليها.”

إذا كنت تتناول العلاج المناعي الفموي ، الذي يسمى العلاج المناعي تحت اللسان ، فمن المهم بدء العلاج قبل 12 أسبوعًا من موسم الذروة. وينطبق الشيء نفسه على مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية والبخاخات الأنفية الستيرويدية.

خمس طرق للتعامل مع الحساسية الموسمية عندما تكون حبوب اللقاح في ذروتها
إذا بدأت نظام الدواء الخاص بك في وقت متأخر ، فلا تيأس. هناك خطوات أخرى يمكنك اتخاذها لتبقى خالية من العطس.

1- قلل من تعرضك

يوصي الدكتور هونغ بتشغيل مكيف الهواء الخاص بك لإبقاء حبوب اللقاح في الهواء الطلق – وقد تكون أجهزة تنقية الهواء مفيدة أيضًا. تلاحظ: “ابق الحيوانات الأليفة خارج غرفة نومك أيضًا ، نظرًا لأنها تحتوي أيضًا على حبوب اللقاح على معاطفها”. يجب أيضًا تجنب تجفيف الملابس في الهواء الطلق والاستحمام وتغيير ملابسك قبل النوم.

2- السفر بذكاء

إذا كنت تخطط لرحلة ، فابحث عن وجهتك لتحديد مسببات الحساسية الموجودة في الهواء. حافظ على تكييف الهواء وإغلاق النوافذ في أماكن الإقامة الخاصة بك لتقليل التعرض لحبوب اللقاح الداخلية بأكثر من 90٪.

إذا كنت تقود إلى وجهتك:

شغل مكيف الهواء في السيارة لمدة 10 دقائق قبل أن تغادر.
غادر في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء حتى تواجه حركة مرور وتلوث هواء أقل.
أعد تدوير الهواء في سيارتك. بهذه الطريقة ، لا تنفجر في حبوب اللقاح.

3- راحة سهلة

للنوم بشكل أكثر صحة خلال موسم الحساسية:

أغلق نوافذ غرفة النوم وقم بتشغيل مكيف الهواء ، حتى في الأيام التي لا تكون ساخنة.
حافظ على نظافة غرفة نومك وخالية من مسببات الحساسية. تخلص من المواد التي تجذب الغبار.
استخدم أغطية انغلق للوسادة والمرتبة وزنبركات الصندوق إذا كان لديك حساسية من عث الغبار.
استخدم الستائر بدلاً من الستائر المصنوعة من القماش والأرضيات الصلبة بدلاً من السجاد.
تخلص من مروحة السقف التي تطلق الغبار حول الغرفة إذا لم يتم تنظيفها.

4-تجنب حبوب اللقاح

بما أن عدد حبوب اللقاح أعلى ما بين 5 و 10 صباحًا ، ابق في الداخل خلال تلك الأوقات. افعل نفس الشيء في الأيام الحارة والجافة والعاصفة عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا.

حاول ألا تتوقف عن شم الورود وتجنب المناطق المشجرة أيضًا. استمتع بالطبيعة من بعيد (إذا كنت تستطيع تحملها) ، وارتد قناعًا إذا كنت بحاجة إلى جز العشب أو رعاية الحديقة.

إذا كان لديك أطفال يعانون من الحساسية الموسمية:

  • خطط للعب في الهواء الطلق في المساء قدر الإمكان.
  • اطلب منهم ارتداء نظارات شمسية ضيقة لحماية أعينهم من حبوب اللقاح.
  • إنشاء غرفة نوم خالية من حبوب اللقاح: حافظ على النوافذ مغلقة. اغسل شعرك واغسله بعد اللعب في الخارج قبل الذهاب للنوم.

5- قم بتصفية الهواء

نظف فتحات تكييف الهواء بانتظام واستخدم مرشح هواء عالي الكفاءة (HEPA) إذا كان لديك فرن هواء مدفوع. نظف مرشحات الهواء بشكل متكرر وقنوات الهواء مرة واحدة على الأقل في السنة.

الحساسية الموسمية: كيف تعرف ما الذي يجعلك

اكتب تعليقُا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *