إظهار 26 النتائج

4 طرق لزيادة دخلك هذا الشهر

هذا الشعور بالتوتر بشأن المال يختفي إلى حد كبير عندما تحصل على حفلة جانبية. الآراء التي عبر عنها المساهمون في ريادة الأعمال هي خاصة بهم. سواء كنت تعيش بنظام الدفع مقابل الراتب أو لديك احتياطي في الخزان ، إذا جاز التعبير ، فمن المحتمل أنك تبحث عن طرق يمكنك من خلالها زيادة دخلك. المشكلة؟ كيف …

8 طرق لممارسة الرياضة في المنزل

نعلم جميعًا أن النشاط البدني المنتظم مفيد لصحتنا الجسدية ورفاهيتنا العقلية. تشمل فوائد التمرين المنتظم انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أشكال السرطان والخرف. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف التوتر وتخفيف الاكتئاب والقلق. يوصي الخبراء بـ 150 دقيقة من النشاط البدني كل أسبوع. من الناحية المثالية ، يجب أن يتكون هذا من …

كيف يمكن أن تحمينا التمرينات الرياضية من فيروس كورونا

كما هي ، فإن إرشادات الإغلاق الحكومية تسمح بجلسة تمارين واحدة يوميًا وسط تفشي الفيروس التاجي. وتلك الفرصة للخروج من اليوم – سواء كان المشي أو الركض أو ركوب الدراجة – شهدت مجموعات كبيرة من الأشخاص المتحمسين حديثًا يقفزون على عربة اللياقة البدنية.على وجه الخصوص ، وسط كآبة الإغلاق ، يمكن أن يمنحك التمرين إحساسًا …

نصائح وإرشادات ديكورات غرف النوم الحمراء

01من 08نصائح وإرشادات رائعةإنتقائي غرفة نوم حمراء تنفيذ DKOR Interiors Inc. شركة DKOR للتصميم الداخلي ..اللون الأحمر هو لون دافئ ونابض بالحياة يُعتقد غالبًا خلال موسم الأعياد. يمكن أن يكون خيار اللون هذا غامقًا جدًا للبعض ويتم استبداله عادةً بأبناء عمومته – الأصفر والبرتقالي. ومع ذلك ، فهو بديل لوني جميل لغرف النوم خاصة إذا تم …

نصائح تصميم المطابخ الصغيرة

مزايا المطابخ الصغيرةهناك موجة من الشعبية للمنزل الصغير ، على طراز المنزل الريفي ، تسمى بحق “البيت غير الكبير” (بعد سلسلة من الكتب لسارة سوزانكا). في نفس الوقت وبشكل متناقض إلى حد ما ، ركزت اتجاهات تصميم المطبخ على مساحات هائلة ذات مفهوم مفتوح. تدريجيا ، على الرغم من أن أصحاب المنازل بدأوا يكتشفون مزايا …

مشاكل مكيفات الهواء الشائعة

مشاكل مكيفات الهواء الشائعة يعد تسرب غاز التبريد مشكلة شائعة في تكييف الهواء.يعد التشغيل غير السليم من أكثر مشكلات تكييف الهواء شيوعًا. إذا كان مكيف الهواء في وضع التشغيل ، فتأكد من إغلاق نوافذ منزلك والأبواب الخارجية. بالنسبة لمكيفات الغرفة ، قم بعزل الغرفة أو مجموعة من الغرف المتصلة قدر الإمكان من باقي منزلك. للحصول …

كيفية تعليق الستائر الصافية بدون حفر

في معظم الأحيان عندما تريد تعليق الستائر ، ينتهي بك الأمر إلى حفر الجدار. يمكن أن يكون هذا فوضويًا وغير مناسب جدًا. ليس الجميع على ما يرام بفكرة حفر الجدار ، خاصة إذا كنت تقوم فقط باستئجار المنزل / الشقة المعنية. ولكن حتى لو كنت المالك ، فلا يزال من المنطقي أن تتعلم كيفية تعليق …

احصل على الشكل المناسب!

احصل على الشكل المناسب! احصل على الشكل!5 طرق للبدء. 1. حدد هدف اللياقة. وامنح نفسك الوقت الكافي للوصول إليه. مهمتك هي الدافع الذي سيبقيك مستمراً في الأيام التي تشعر فيها بالرغبة في الاستسلام. تأكد من إنشاء أهداف أصغر أيضًا (مثل إجراء 15 تمرينًا للجلوس) ، ومكافأة نفسك عند الوصول إليها ، للمساعدة في دفعك نحو …

سر تجنب زيادة الوزن: لا تتبع نظام غذائي

سر تجنب زيادة الوزن: لا تتبع نظام غذائي سر تجنب زيادة الوزن: لا تتبع نظام غذائييحاول معظم الناس اتباع نظام غذائي في مرحلة ما من حياتهم. الكثير منا على واحد الآن. ومع ذلك ، يقول بحث جديد أن اتباع نظام غذائي قد يؤدي إلى نتائج عكسية ، وأن المفتاح هو في الواقع تناول الطعام بانتظام. …

الفوائد الصحية للرياضة والنشاط البدني

الفوائد الصحية للرياضة والنشاط البدني الفوائد الصحية للرياضة والنشاط البدنيعلى الرغم من أن الاهتمام بالبحث عن النشاط البدني والصحة يعود إلى الخمسينات ، إلا أن الاختراق في الأدلة العلمية على الفوائد الصحية للنشاط البدني حدث إلى حد كبير خلال الثمانينيات والتسعينيات. هناك قدر هائل من الأدلة العلمية حول الآثار الإيجابية للرياضة والنشاط البدني كجزء من …